Archivi categoria: Allenamento

Tutta La Verit√† Sul Cardio

Quando si scrive qualcosa di negativo sul cardio √® facile scatenare la polemica. Molte persone infatti non riescono a capire come mai chi cerca un fisico muscoloso e tirato non vede di buon occhio l’attivit√† cardiovascolare di resistenza.

La domanda √® legittimata anche dal fatto che quasi tutti gli atleti del mondo fanno cardio per incrementare la propria performance, chiunque – dal pugile al calciatore –¬†corre per migliorare¬†la propria resistenza alla fatica. Perch√© parlarne male dunque? Continua a leggere

Tutti i Motivi (o Quasi) per cui Devi Iniziare a Fare Pesi

Se hai letto qualcuno degli altri articoli che ho scritto, ti sarai accorto/a che sono totalmente a favore all’allenamento con i pesi, anzi mi considero proprio¬†un paladino dell’allenamento con i pesi ūüėÄ

Non fraintendermi, non voglio sembrarti un esaltato, ho delle ragioni scientifiche per sostenere che allenandoti con i pesi Continua a leggere

Gli Errori Pi√Ļ Comuni che le Donne Fanno in Palestra, e Come Evitarli

Ciao, mi chiamo Massimo Arrighetti, sono un personal trainer, un atleta ed un esperto di nutrizione. Se sei una donna e ti alleni, questo articolo è la tua ricetta per un fisico da urlo.

Lavoro in palestra da quasi 30 anni, ho allenato e visto miglia di clienti e nella mia esperienza mi sono accorto che chi appartiene al gentil sesso, quando si iscrive in palestra fa una serie di errori che portano inevitabilmente ad ottenere un fisico da “falsa magra”. E’ la tipica condizione di quando¬†si sembra magre vestite, ma effettivamente la percentuale di grasso corporeo non √® scesa di molto rispetto a quando si ha iniziato ad allenarsi. Sono stati i muscoli ad andarsene Continua a leggere