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Contare le Calorie degli Alimenti Serve Davvero?

Una calorie è una caloria? Si. Le calorie sono calorie, ma non tutti gli uomini di 80 kg hanno lo stesso metabolismo, ne ogni donna di 1 metro e 60 deve mangiare 1700 calorie al giorno. Dipende tutto dal tuo metabolismo e da tutta una serie di fattori.

Come ti ho spiegato negli scorsi articoli il metabolismo è dinamico e si adatta alla quantità ed alla qualità degli alimenti che mangi. Se vuoi avere un metabolismo alto, devi educarlo attraverso un’alimentazione potente ed all’allenamento con i pesi, esattamente quello che ti spiego in questo report gratuito. Continua a leggere

Perché NON Devi Utilizzare il Periodo di Massa per Mangiare da Schifo

Per mettere massa muscolare devi mangiare ipercalorico giusto? Fin qui siamo tutti d’accordo. Se anche sollevi pesi il corpo non metterà massa muscolare a meno che tu non lo sostenga dandogli calorie e nutrienti a sufficienza. Se non mangi abbastanza calorie infatti potresti addirittura perdere parte dei tuoi muscoli come conseguenza dell’allenamento e del catabolismo, e non è questo ciò che vogliamo!

Mi sono allenato per anni seguendo il principio cardine della vecchia scuola “Mangia e Spingi”, quindi potrei essere portato a pensare che +si mangia = +si cresce, ma le cose non stanno esattamente così. Continua a leggere

Come Alzare il Tuo Metabolismo

Se hai superato i trent’anni e non ti sei mai allenato/a, probabilmente hai messo qualche kg rispetto a quando avevi vent’anni, quindi forse credi alla fiaba che superata una certa età, il tuo metabolismo rallenta.

Le cose non stanno proprio in questo modo e ci sono molti fattori che possono influenzare questa equazione ed il tuo aumento di peso negli ultimi dieci anni. Continua a leggere

Perchè Prima di Metterti a Dieta Devi Aver Letto Questo Articolo

Ciao, voglio raccontarti una storia che devi assolutamente conoscere prima di iniziare la tua dieta, di qualunque tipo essa sia. Che tu voglia iniziare una low carb, low fat, Paleo, Zone Diet, Intermittent Fasting, qualunque dieta tu stia pensando di incominciare, in questo articolo c’è quello che devi sapere per avere successo. Se non lo leggerai, è a tuo rischio e pericolo.

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