3 pensieri su “About

  1. Wafa

    Ciao max! I tuoi articoli sono davvero utili . Poi il butt-day per me è stata in rivelazione bellissima !
    Volevo chiederti se consoci altri esercizi , su tuo consiglio proprio per il bott day , oltre quelli già citati !

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    1. Max Arrighetti Autore articolo

      Si Wafa ne conosco molti ma non saprei come spiegarteli qui 😉

      ti nomino i classici:

      front squat
      back squat
      sumo squat
      lunges
      step up
      abductor
      abductor squat
      glute machine
      cable kickback
      hip thrust
      cable pull

      + tutte le varianti pulse, + tutte le varianti heavy band + tutte le varianti jump

      modificando il time under tension, il rom, i tempi di recupero

      agganciandoli in super set

      non è tutto ma già così puoi divertirti abbastanza 😉

      Max

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  2. Pingback: LA BIBBIA DEI CIRCUITI HIIT – Tutto Quello Che Devi Sapere | Old School Training

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